Offene Yoga-Gruppe in Altenberg

Offene Stunde heißt, dass du dich nicht für eine bestimmte Abendanzahl wie in einem fixen Kurs verpflichten musst, sondern dann kommst, wenn es für dich passt.

 

Für wen? Willkommen sind Anfänger und Fortgeschrittene, Ältere und Jüngere, Männer und Frauen

 

Welches Yoga? Ulrike führt behutsam und achtsam in die Grundtechniken des Hatha- und Luna-Yoga ein und vertieft sie. Das sind sanfte Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, die dich deinen Körper intensiver wahrnehmen lassen. Es sind auch durchaus kräftigende Stellungen dabei. Alte Verspannungen lassen sich lösen, neue Energie darf fließen. Ihr ist ein ganzheitlicher Zugang zu Seele, Geist und Körper wichtig. Es geht um Achtsamkeit mit sich selbst, den eigenen Grenzen und Möglichkeiten. Auch wenn du Einschränkungen und Beschwerden hast, kannst du Yoga machen!
 

Wenn du regelmäßig praktizierst, wirst du beweglicher, kräftiger und energievoller sein – und vielleicht auch ausgeglichener ;-)

 

Bitte nimm eine Matte mit (falls du es nur mal probieren willst, habe ich ein paar Ersatz-Matten), eine Decke und bequeme Kleidung.

Termine:

Jeden Mittwoch von 19:30-21:00 

im Familientreff

Kosten:

Jeder und jede gibt, was er oder sie kann und will!

Leitung:

Ulrike Rubasch (dipl. Yogalehrerin/PGA)
Wetterbergweg 3
4203 Altenberg

E-Mail

 

Anmeldung: per SMS unter 0699/10274613